Categories
Jako mladík jsem téměř vůbec nesportoval. Nebavilo mě to a měl jsem jiné zájmy, což se ale bohužel projevilo na ochabování svalstva, zejména trupu a horních končetin. Jestliže pak bylo zapotřebí provádět fyzicky náročnější pracovní činnost, uvědomil jsem si, že moje tělesná kondice na tom není zrovna nejlépe. Naštěstí jsem však šel tou správnou cestou a namísto úlevy v alkoholu či drogách jsem začal pracovat na sobě a výsledky se brzy dostavily v podobě atraktivního zevnějšku. Měl jsem vypracované svalnaté tělo, což kromě potřebné kondice také posílilo sebevědomí. Zároveň jsem si uvědomil, že mohu dobře zvládat i namáhavou fyzickou práci a nebolí mě u toho vůbec záda. Zařadil jsem totiž do svého cvičebního programu i cviky pro posílení zádových a břišních svalů.
Problémy s bolestmi zad, v oblasti bederní či krční páteře, velmi často souvisí s vadným držením těla v důsledku nedostatku vhodného pohybu. Dnes tomu nahrává i sedavé zaměstnání a časté jízdy autem. Můj kamarád to dotáhl do absurdního konce až tak, že namísto pěší chůze do obchodu s potravinami pro běžný nákup, která zabrala necelých pět minut, jezdil na nákup autem.
Ochabování svalstva trupu může vyvolávat deformace a bolesti páteře právě proto, že svalový korzet nefunguje tak, jak by měl, a na páteř tak působí velké síly. V tomto směru dobře pomáhá právě pravidelné cvičení. Velmi účinná je tzv. metoda Spirální stabilizace, kterou vynalezl v roce 1979 MUDr. Smíšek. Cvičí se s pomocí pružného lana a cílem cvičení SM systém je právě zpevnit svalový korzet, zlepšit koordinaci pohybu a také vytrvalost. Zkrátka navrátit organismu to přirozené, co mu nálež, tedy potřebné svalstvo. Spirální stabilizací se také protáhne páteř vzhůru a tím se i zlepší držení těla a zvýší jeho pohybový rozsah. Je to samozřejmě pracné, ale i zde se potvrzuje ono známé pravidlo, které je platné v celém Vesmíru, a sice „bez práce nejsou koláče“.
